Seiza yan büküm (Seiza side twist)
Beceri Ağacı
Teknik
- Seiza pozisyonunda oturun (kalçalarınız topuklarınızın üzerinde olacak şekilde diz çökerek).
- Gövdenizi bir yana doğru çevirin, kalçanızla yere değmeye çalışarak.
- Hareketi dengelemek için kollarınızı kullanın.
Form ipuçları
- Omurganızı dönerken uzun ve dik tutun.