Salto duplo com corda (DU) (Jump rope double-under)

Árvore de habilidades

Técnica

  1. Comece a pular corda com um salto mais alto do que um salto padrão.
  2. Gire os pulsos rapidamente duas vezes enquanto estiver no ar.
  3. Faça a corda passar por baixo dos seus pés duas vezes antes de aterrissar.

Dicas de formulário

  1. Use os pulsos para girar a corda em vez de usar os braços inteiros.

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Equipamentos