Rozciąganie barku przy ścianie (Rozciąganie lat przy ścianie, Wall shoulder flexion stretch, Wall lat stretch)
Drzewo umiejętności
Technika
- Stań przodem do ściany, mniej więcej krok od niej.
- Połóż dłonie płasko na ścianie, nieco powyżej wysokości barków.
- Pchnij klatkę piersiową w dół w kierunku podłogi, utrzymując ramiona proste, aby otworzyć barki.
Wskazówki dotyczące formy
- Utrzymuj napięte Abs i zachowaj tylne Pelvic tilt .
- Unikaj wyginania dolnej części pleców podczas rozciągania.