Rotasi internal squat dalam (Jatuh lutut internal, Squat ketukkan lutut, Deep squat internal rotation, Internal knee drop, Knee tap squat)

Teknik

1. Turunkan tubuh ke posisi Deep squat .
2. Putar satu lutut ke dalam hingga menyentuh atau mendekati lantai.
3. Kembalikan lutut ke posisi awal dan ulangi dengan sisi lainnya.

Tips bentuk

1. Tetaplah serendah mungkin dalam squat.

Latihan Serupa

• Sapu straddle duduk
• Memantul rotasi straddle duduk
• Berjalan straddle duduk
• Moon salutation B
• Sun salutation B simplified

Peralatan

• Tanah (tangan atau tubuh)