Półklęczące kołysanie (Powrót kołyski przywodziciela, Half-kneeling rock, Adductor rock back)
Drzewo umiejętności
Technika
- Zacznij z pozycji na czworakach, z barkami nad dłońmi i biodrami nad kolanami
- Wyprostuj jedną nogę w bok i postaw stopę na ziemi
- Kołysz biodrami w przód i w tył, aby rozciągnąć wewnętrzną stronę uda wyprostowanej nogi
Wskazówki dotyczące formy
- Utrzymaj nogę prosto, a tułów ustawiony równolegle do podłoża