Przysiad pike leżąc na plecach (Rozciąganie pike leżąc na plecach, Supine pike fold, Supine pike stretch)
Drzewo umiejętności
Technika
- Połóż się na plecach z ramionami uniesionymi nad głowę.
- Unieś nogi i przetocz je za siebie, unosząc biodra ponad barki.
- Staraj się oprzeć stopy o podłoże za sobą, mniej więcej w tym samym miejscu, w którym są twoje dłonie.