Przeciągnięcie przy ścianie rozciąganie łydki (Wall push calf stretch)

Drzewo umiejętności

Technika

  1. Oprzyj się o ścianę (lub inny nieruchomy obiekt) i ustaw obie nogi z tyłu, z dala od ściany.
  2. Trzymaj palce stóp skierowane do przodu i pięty na ziemi, aby rozciągnąć ścięgna Achillesa i mięśnie łydek.

Podobne ćwiczenia

Sprzęt