Pression mollet en position assise (Seated calf press)
Arbre de compétences
Technique
- Asseyez-vous sur une chaise ou par terre et enroulez une bande de résistance autour d'un pied.
- Ajustez la longueur de la bande de sorte qu'elle soit sous tension lorsque la jambe est tendue devant vous.
- Fléchissez la cheville pour pousser le pied vers l'extérieur, puis laissez la bande ramener votre pied vers vous.