Pression de jambe avec bande (Banded leg press)

Arbre de compétences

Muscles

Technique

  1. Asseyez-vous sur une chaise ou sur le sol et enroulez une bande de résistance autour d’un pied.
  2. Ajustez la longueur de la bande de manière à ce qu’elle soit sous tension lorsque la jambe est pliée.
  3. Étendez votre jambe et appuyez sur la bande pendant que vous le faites.
  4. Gardez vos bras stables tout en poussant avec votre jambe.
  5. Revenez lentement à la position de départ.

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