Pike debout au sol

Pike debout au sol (Posture pike debout, Étirement pike debout, mains à plat, Flexion avant debout, Uttanasana, Flexion vers l'avant, Standing pike on the ground, Standing pike stand, Standing pike stretch hands flat, Standing Forward Bend, Standing forward fold)

Arbre de compétences

Technique

  1. Écartez les pieds à peu près à la largeur des hanches, penchez-vous en avant à partir des hanches pour amener les mains au sol près des petits orteils.
  2. Abaissez la tête vers les jambes.

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Équipement