Peregangan dada sambil berbaring (Peregangan dada berbaring, Lying pec stretch, Lying chest stretch)

Teknik

1. Mulai dengan berbaring telungkup (muka menghadap ke bawah) di lantai.
2. Rentangkan satu lengan ke samping, sementara tangan yang lain mendorong tubuh Anda menjauh dari lantai.
3. Anda bisa meningkatkan peregangan dengan menyatukan tangan Anda di belakang punggung.

Latihan Serupa

• Tahan T di lantai
• Angkat T di lantai
• Tahan Y di lantai
• Peregangan dada di dinding
• Pose busur samping

Peralatan

• Tanah (tangan atau tubuh)