Peregangan dada di dinding (Peregangan biseps, Wall pec stretch, Biceps stretch, Wall chest stretch)

Teknik

1. Berdiri di samping dinding dengan sisi otot dada Anda yang ingin Anda regangkan.
2. Letakkan tangan Anda di dinding, lalu putar badan menjauhi dinding dan dorong bahu Anda ke dinding.

Latihan Serupa

• Peregangan dada sambil berbaring
• Tahan T di lantai
• Slide di dinding
• Angkat T di lantai
• Pose busur samping

Peralatan

• Dinding bebas