Paumes opposées pressées ensemble (Opposite palms pressed together)

Technique

1. C'est un bon moyen d'échauffer les poignets et de les préparer à des activités plus intenses (comme l'équilibre sur les mains).
2. Mettez-vous debout et pressez vos paumes l'une contre l'autre dans des directions opposées.
3. Alternez entre les deux façons dont les paumes peuvent être pressées l'une contre l'autre. Chaque position compte pour une répétition.

Exercices similaires

• Cercles de poignets séparés
• Cercles de poignets ensemble
• Paumes vers le bas doigts vers l'avant cercles de poignets
• Paumes vers le bas doigts sur les côtés d'un côté à l'autre
• Étirement des fléchisseurs du poignet position neutre

Équipement

• Sol (debout)