Pasos laterales con banda (Banded lateral walk)

Árbol de habilidades

Músculos

Técnica

  1. Coloca un Short resistance band alrededor de tus muslos, justo por encima de las rodillas.
  2. Párate con los pies separados a la altura de los hombros, manteniendo la tensión en la banda.
  3. Da un pequeño paso hacia los lados mientras te agachas y sacas las rodillas.
  4. Ponte de pie mientras llevas el pie trasero hacia adentro.
  5. Da la misma cantidad de pasos a cada lado.
  6. Repita y trabaje en ambas direcciones.

Consejos de forma

  1. Asegúrese de que las rodillas estén alineadas con los dedos de los pies y no colapsen hacia adentro.
  2. Mantenga la tensión en el Short resistance band durante todo el ejercicio.
  3. Mantén el pecho erguido y la espalda recta mientras te pones en cuclillas.

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