Odwrócony stanik na udach (Reverse thigh stand)

Drzewo umiejętności

Technika

  1. Baza przyjmuje pozycję przysiadu ćwierć lub półprzysiadu.
  2. Latający wchodzi na uda Bazy, zwracając się w tym samym kierunku co Baza.
  3. Baza trzyma talię lub biodra Latającego, aby zapewnić wsparcie.
  4. Latający stoi wyprostowany na nogach Bazy, podczas gdy Baza utrzymuje stabilną podstawę.

Wskazówki dotyczące formy

  1. Latający musi utrzymywać swoje ciało napięte i wyprostowane.
  2. Baza powinna utrzymywać solidną i stabilną pozycję przysiadu.

Podobne ćwiczenia

Sprzęt