Calistree
›
Latihan
› Menjari kaki berbaring
Menjari kaki berbaring
(Gerakan leher ke atas, Lying toe touches, U-up)
strength
Pohon Keterampilan
Otot
Rectus abdominis
Oblik eksternal
Oblik internal
Iliacus
Rectus femoris
Psoas major
Latihan Serupa
Jalan bokong kaki lurus
Rolling compression
Plow raise
Kompresi straddle duduk
Kompresi pike duduk
Peralatan
Tanah (tangan atau tubuh)