Membawa kettlebell terbalik (Membawa overhead kettlebell terbalik, Inverted kettlebell carry, Inverted kettlebell overhead carry, KB bottom up carry walk)

Otot

• Trapezius atas
• Levator scapulae

Teknik

1. Pegang kettlebell tegak lurus ke atas dan terbalik sambil berjalan berkeliling.
2. Berjalan menciptakan gerakan-gerakan kecil yang memaksa stabilisator bahu Anda untuk aktif.

Latihan Serupa

• Turkish get up
• Deadlift kaki tumpu
• Lunge overhead
• Deviasi ulnar dengan kettlebell
• Deviasi radial dengan kettlebell