Calistree
›
Latihan
› Deadlift kaki tumpu
Deadlift kaki tumpu
(Deadlift posisi bertumpu bertahap, Kickstand deadlift, Staggered stance deadlift)
strength
Pohon Keterampilan
Otot
Spinalis thoracis
Longissimus thoracis
Iliocostalis
Gluteus maximus
Semitendinosus
Semimembranosus
Biceps femoris (panjang)
Trapezius atas
Levator scapulae
Rectus femoris
Vastus medialis
Vastus intermedius
Vastus lateralis
Latihan Serupa
Deadlift satu tangan satu kaki dengan kettlebell tunggal
Deadlift satu kaki dengan satu dumbel
Deadlift dengan dumbbell
Lunge overhead
Squat depan dengan kettlebell tunggal