Deadlift kaki tumpu (Deadlift posisi bertumpu bertahap, Kickstand deadlift, Staggered stance deadlift)

Name: Deadlift kaki tumpu demo
Uploaded: 2026-06-05T16:38:22.438Z
Duration: 26 s
Description: Deadlift kaki tumpu: Categories: Kekuatan. Otot: Spinalis thoracis, Longissimus thoracis, Iliocostalis, Gluteus maximus, Semitendinosus, Semimembranosus, Biceps femoris (panjang), Trapezius atas, Levator scapulae, Rectus femoris, Vastus medialis, Vastus intermedius, Vastus lateralis. Kecepatan: Dinamis.

strength

Pohon Keterampilan

Otot

Spinalis thoracis
Longissimus thoracis
Iliocostalis
Gluteus maximus
Semitendinosus
Semimembranosus
Biceps femoris (panjang)
Trapezius atas
Levator scapulae
Rectus femoris
Vastus medialis
Vastus intermedius
Vastus lateralis

Latihan Serupa

Deadlift satu tangan satu kaki dengan kettlebell tunggal
Deadlift satu kaki dengan satu dumbel
Deadlift dengan dumbbell
Lunge overhead
Squat depan dengan kettlebell tunggal