Masaje de axila con rodillo de espuma (Armpit foam roll)
Árbol de habilidades
Técnica
- Acuéstate de lado en el suelo y coloca tu axila sobre un rodillo de espuma.
- Gira lentamente hacia adelante y hacia atrás (movimiento de lado a lado).
- Rueda hacia arriba o hacia abajo y repite el movimiento de lado a lado para trabajar varias áreas en la región de la axila.
- Relájate y presta atención a cómo se siente; si encuentras un área que se siente restringida o tensa, dedica más tiempo a esa área.