Marche sur les talons (Heel walk)

Muscles

• Tibial antérieur
• Long extenseur des orteils
• Court extenseur des orteils
• Court extenseur de l'hallux
• Long extenseur de l'hallux

Technique

1. Levez-vous et soulevez la plante de vos pieds du sol, pour vous tenir en équilibre sur vos talons.
2. Faites de petits pas et promenez-vous en ne touchant le sol qu’avec vos talons.

Exercices similaires

• Pivotements de cheville
• Cercles de chevilles débout
• Marche sur la pointe des pieds
• Talons aux orteils débout
• Fente avant

Équipement

• Sol (debout)