Calistree › Oefeningen › Liggende holle lichaam crunch

Liggende holle lichaam crunch (Supine arch to hollow body crunch)

strength

Spieren

Spinalis thoracis
Longissimus thoracis
Iliocostalis
Gluteus maximus
Semitendinosus
Semimembranosus
Biceps femoris (lang)
Biceps femoris (kort)
Rechte buikspier
Externe schuine buikspier
Interne schuine buikspier

Vergelijkbare oefeningen

Deficit heupduw
Glijdende been curl
Stabiliteitsbal hamstring krul
Dichte squat
Intermediate forward fold

Uitrusting

Grond (staand)