Liegende Pec-Dehnung (Liegende Bruststreckung, Lying pec stretch, Lying chest stretch)

Fähigkeitenbaum

Technik

  1. Legen Sie sich bäuchlings (mit dem Gesicht nach unten) auf den Boden.
  2. Strecken Sie einen Arm zur Seite aus, während die andere Hand Ihren Oberkörper vom Boden wegdrückt.
  3. Sie können die Dehnung verstärken, indem Sie Ihre Hände hinter Ihrem Rücken zusammenfassen.

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