Leg press orizzontale a piedi larghi

Leg press orizzontale a piedi larghi (Leg press orizzontale larga, Leg press da seduto sumo, Wide-stance seated leg press, Wide horizontal leg press, Sumo seated leg press)

Albero delle abilità

Muscoli

Tecnica

  1. Siediti sulla leg press e posiziona i piedi larghi sulla parte superiore della pedana, con le punte rivolte leggermente verso l'esterno.
  2. Rilascia le leve di sicurezza e abbassa la pedana finché le ginocchia non formano un angolo di 90 gradi.
  3. Spingi sui talloni per riportare la pedana nella posizione iniziale.

Esecuzione

  1. Assicurati che le ginocchia siano rivolte verso l'esterno in linea con le punte dei piedi durante tutta la spinta.
  2. Mantieni la schiena piatta contro lo schienale.

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Attrezzatura