Krążenia kot-krowa (Rolowanie kręgosłupa, Cat cow circle, Spinal roll)
Drzewko umiejętności
Technika
- Ustaw się w pozycji na czworakach z neutralnym kręgosłupem.
- Wykonaj ruch Cat Cow , jednocześnie przesuwając tułów na boki po okręgu.
- Przejdź przez pełen zakres ruchu zarówno dla kręgosłupa, jak i bioder.
Wskazówki dotyczące formy
- Wyobraź sobie, że klatka piersiowa to łyżka mieszająca w misce.