Kreuzbeinige Stützkandelaber-Pose (Crossed legs support candle pose)

Fähigkeitenbaum

Technik

  1. Aus einer sitzenden Position mit den Beinen vor Ihnen, kreuzen Sie die Schienbeine.
  2. Legen Sie sich hin und stützen Sie sich mit den Händen am Rücken ab, um die Beine zu heben, Sitzknochen nach oben.

Tipps zur Ausführung

  1. Nimm das Kinn von der Brust weg, um das Gewicht auf den Hinterkopf zu legen, anstatt auf deinen Nacken.

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