Base berbaring telentang dengan lengan terentang di atas wajah, sementara flyer berdiri di atas pinggul base, dengan satu kaki di setiap sisi tubuh base.
Flyer membungkuk ke depan dan meletakkan tangan mereka di pergelangan kaki base, lalu mengangkat satu kaki secara bergantian ke tangan base.
Kedua partner menekuk pinggul untuk membentuk posisi huruf L, dengan menjaga kedua lengan tetap terentang.
Flyer merentangkan satu kaki secara bergantian menuju Split legs handstand , sambil menjaga kaki lainnya tetap bersentuhan dengan tangan base.
Flyer melakukan gerakan kaki secara bergantian.
Untuk keluar dari posisi, kedua partner kembali turun, flyer ke posisi Plank , kemudian base menurunkan kaki flyer ke lantai satu per satu.
Tips bentuk
Kedua pasangan menggunakan C-grip pada pergelangan kaki.
Kedua pasangan menjaga posisi Hollow body selama latihan berlangsung.
