Klęczące zgięcie do przodu (Klęczące rozciąganie w skłonie, Klęczące rozciąganie ścięgna, Kneeling forward fold, Kneeling pike stretch, Kneeling hamstring stretch)

Technika

1. Usiądź na zgiętej nodze i wyprostuj drugą nogę przed sobą.
2. Pochyl się do przodu, starając się dotknąć klatką piersiową kolana.

Podobne ćwiczenia

• Rozciąganie QL w rozkroku
• Jednonoga poza psa twarzą w dół
• Pomoc przy użyciu bloku siedzenie w skłonie na pięcie
• Siedzenie w skłonie na pięcie
• Jednonogi skłon do przodu

Sprzęt

• Ziemia (ręce lub ciało)