Calistree › Egzersizler › Kalça uçak

Kalça uçak (Koşucu asılılma, Hip airplane, Runners hang)

strength
flexibility
balance

Kaslar

Flexor digitorum brevis
Flexor digitorum longus
Flexor hallucis longus
Flexor hallucis brevis

Benzer Egzersizler

Ayakta yan bacak ayak parmağı tutma
One-leg hold
Ayakta öne bacak çekme
Ayakta ön bacak ayak parmağı tutma
Destekli yarım ay pozu

Ekipman

Zemin (ayakta)