Kaki di tulap (Foot on shin)

Teknik

1. Base berbaring telentang dengan lutut ditekuk 90 derajat, tulang kering sejajar dengan lantai.
2. Flyer menempatkan kaki mereka di tulang kering base, dan berpegangan tangan untuk bantuan.
3. Setelah stabil, flyer bisa melepaskan pegangan tangan dan berdiri tegak.

Tips bentuk

1. Base: Tahan tulang kering Anda sejajar dengan tanah dalam posisi Table top terbalik.
2. Flyer: Melangkah dengan hati-hati untuk menemukan pusat gravitasi Anda.

Latihan Serupa

• Tahta
• Tahta straddle terbalik
• Squat kaki rendah di tangan
• Squat plank depan
• Squat kaki rendah di tangan terbalik

Peralatan

• Pasangan Latihan