Ingekapselde omgekeerde hangt (Ingekapselde omkering hangt, Tuck inverted hang, Tuck Inversion hang)

Spieren

• Bovenste trapezius
• Levator scapulae
• Oppervlakkige vingerbuiger
• Diepe vingerbuiger
• Lange duimbuiger

Techniek

1. Hang ondersteboven met de armen gestrekt en de benen dicht tegen je borst getrokken.

Vergelijkbare oefeningen

• Achterwaartse straddle omgekeerde hang
• Voorste Spreidstand Omgekeerde Hang
• Duitse Hang
• Omgekeerde front splits
• Omgekeerde schaar

Uitrusting

• Omkeerde hoog hangapparaat