Achterwaartse straddle omgekeerde hang (Back straddle inverted hang)

Spieren

• Bovenste trapezius
• Levator scapulae
• Anterior deltoideus
• Grote borstspier (claviculaire kop)

Techniek

1. Begin in een Inverted hang positie.
2. Leun lichtjes achterover en spreid je benen naar de zijkanten.

Houdingstips

1. Houd je benen gestrekt en in lijn met je romp.
2. Maak geen holle rug: houd hem recht.
3. Maak geen bolle rug: houd hem gestrekt.

Vergelijkbare oefeningen

• Voorste Spreidstand Omgekeerde Hang
• Omgekeerde pullup
• Duitse Hang
• Ingekapselde omgekeerde hangt
• Omgekeerde schaar

Uitrusting

• Omkeerde hoog hangapparaat