Tenez-vous debout, les pieds écartés à la largeur des hanches, les bras au-dessus de la tête, les doigts entrelacés et les paumes tournées vers le haut.
Penchez-vous au niveau des hanches vers un côté.
Redressez-vous et penchez-vous vers l'autre côté.
Conseils de forme
Imaginez un mur derrière vous avec lequel vous devez rester en contact, ne vous avancez pas ou ne reculez pas pendant la flexion.