Hohe Kasten (High box)

Fähigkeitenbaum

Muskeln

Technik

  1. Base liegt auf dem Rücken, Beine gerade nach oben gestreckt und Arme im 90-Grad-Winkel gebeugt, Ellenbogen auf dem Boden.
  2. Flyer legt die Hände auf die Füße der Base und die Füße auf die Hände der Base, wobei der Körper eine Kastenform bildet.
  3. Base drückt dann die Füße des Flyers nach oben, bis die Arme senkrecht gestreckt sind.

Tipps zur Ausführung

  1. Base: Halte deine Beine und Arme perfekt vertikal.
  2. Flyer: verteile das Gewicht gleichmäßig zwischen Händen und Füßen

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