Gebandde been press (Banded leg press)

Vaardigheden

Spieren

Techniek

  1. Ga op een stoel of op de grond zitten en wikkel een weerstandsband om één voet.
  2. Pas de lengte van de band aan zodat deze onder spanning staat wanneer het been gebogen is.
  3. Strek uw been en duw daarbij tegen de band.
  4. Houd uw armen stil terwijl u met uw been duwt.
  5. Keer langzaam terug naar de startpositie.

Vergelijkbare oefeningen