Frontaler Jumping Jack (Jumping Jack, Skifahrer Jack, Frontal jumping jack, Jumping jack, Skier jack)

Fähigkeitenbaum

Technik

  1. Stehen Sie mit den Füßen zusammen und den Armen seitlich am Körper.
  2. Springen Sie und grätschen Sie Ihre Beine nach vorne und hinten, während Sie gleichzeitig die Arme auf und ab schwingen.
  3. Wechseln Sie die Bewegung der Beine und Arme ab und synchronisieren Sie den Wechsel mit dem Sprung.

Tipps zur Ausführung

  1. Halte deine Bewegungen explosiv und synchronisiert.

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