Fortgeschrittener Shrimp Squat (Advanced shrimp squat)

Fähigkeitenbaum

Muskeln

Technik

  1. Stellen Sie sich auf ein Bein auf eine erhöhte Fläche.
  2. Beuge das andere Bein und greife den Fuß mit der Hand auf der gleichen Seite.
  3. Gehen Sie in die Hocke, bis Ihr gebeugtes Knie tiefer als der Stützfuß fällt: Je tiefer Sie gehen, desto schwieriger wird es

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