Extension du gros orteil debout (Standing big toe extension)

Muscles

• Long extenseur des orteils
• Court extenseur des orteils
• Court extenseur de l'hallux
• Long extenseur de l'hallux

Technique

1. Tenez-vous droit ou asseyez-vous, les pieds à plat sur le sol.
2. Soulevez seulement vos gros orteils du sol vers le ciel.
3. Redescendez-les et répétez.

Conseils de forme

1. Gardez vos quatre autres orteils appuyés sur le sol.

Exercices similaires

• Flexion du gros orteil debout
• Talons aux orteils debout
• Cercles de chevilles debout
• Marche sur les talons
• Chien tête en bas à chien tête en haut

Équipement

• Sol (debout)