Elevación de rodilla con pesa rusa (Kettlebell knee drive)
Árbol de habilidades
Técnica
- Párate junto a un Kettlebell y engancha un pie debajo del asa.
- Eleva la rodilla bien alto mientras mantienes el resto de tu cuerpo recto.
- Baja lentamente a la posición inicial.
Riesgos
- Sostener una Kettlebell con un pie no es muy seguro, así que ten cuidado de no dejarla caer sobre tu otro pie.