El üstünde kuş (Bird on hand)
Beceri Ağacı
Teknik
- Taban sırtüstü uzanır, kolları dikey olarak uzatılmış halde.
- Uçan kişi, tabanın uçan kişinin kalçalarında konumlandırılmış elleri üzerinde dengede durur.
- Uçan kişi, yüzüstü pozisyonda kollarını ve bacaklarını yatay olarak uzatır.
Form ipuçları
- Taban: Bilekleri sıkı, kolları tamamen kilitli tutun.
- Üstteki kişi: Aktif bir Arch body pozisyonunu koruyun.