Einarmige unterstützte falsche Klamm (One-arm assisted false grip)

Fähigkeitenbaum

Muskeln

Technik

  1. Lege eine Hand in einer False grip Position um den Ring herum.
  2. Lege die andere Hand auf den Ring.
  3. Hängen Sie sich an den Ring und versuchen Sie, die Hilfe der oberen Hand so wenig wie möglich zu nutzen.

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