Zaokrąglij plecy i odepchnij się do tyłu, aby przetoczyć się na plecy, aż barki dotkną podłoża, następnie przetocz się z powrotem do pozycji wyjściowej.
Kontynuuj ruch wahadłowy.
Wskazówki dotyczące formy
To powinno być płynne przetaczanie w przód i w tył; jeśli nie jest płynne, spróbuj przyciągnąć nogi bardziej do klatki piersiowej i upewnij się, że zaokrąglasz dolną część pleców.