Calistree
›
Latihan
› Dog burung ganda
Dog burung ganda
(Double bird-dog)
strength
balance
Pohon Keterampilan
Otot
Gluteus maximus
Semitendinosus
Semimembranosus
Biceps femoris (panjang)
Serratus anterior
Trapezius bawah
Deltoid posterior
Spinalis thoracis
Longissimus thoracis
Iliocostalis
Latihan Serupa
Berdiri pinggul
Jedi crawl
Fly pushup plank ganda
Squat kaki rendah di tangan
Squat kaki rendah di tangan terbalik
Peralatan
Pasangan Latihan
