Calistree
›
Latihan
› Dog burung ganda
Dog burung ganda
(Double bird-dog)
strength
balance
Pohon Keterampilan
Otot
Gluteus maximus
Semitendinosus
Semimembranosus
Biceps femoris (panjang)
Serratus anterior
Trapezius bawah
Deltoid posterior
Spinalis thoracis
Longissimus thoracis
Iliocostalis
Latihan Serupa
Squat plank depan
Pushup dasar plank ganda
Squat kaki rendah di tangan
Berdiri pinggul
Pushup plank ganda terbang
Peralatan
Pasangan Latihan