Deviasi radial dengan kettlebell (Kettlebell radial deviation)

Pohon Keterampilan

Otot

Teknik

  1. Berdiri tegak sambil memegang kettlebell di tangan Anda pada sisi depan pegangan, lengan di samping tubuh Anda, telapak tangan menghadap paha.
  2. Angkat kettlebell, bergerak di pergelangan tangan, setinggi mungkin ke depan tanpa menekuk siku.
  3. Bagian bawah kettlebell harus menghadap ke depan.

Latihan Serupa