Círculos con los brazos (Arms circles)

Técnica

1. Párate con los pies separados a la altura de los hombros y realiza grandes círculos verticales con los brazos estirados.
2. Trata de ir muy atrás con los brazos.
3. Realizar rotaciones tanto hacia adelante como hacia atrás; Cada rotación cuenta como una repetición.

Consejos de forma

1. Mantén una postura relajada pero comprometida durante todo el ejercicio.
2. Mantenga los músculos centrales ligeramente contraídos y evite arquear la espalda.

Ejercicios similares

• Encogimientos de hombros de pie
• Círculos escapulares de pie
• Flexión y extensión del brazo
• Rotaciones de molino
• Estiramiento de pecho de pie

Equipo

• Suelo (de pie)