Círculo de gato-vaca (Rodar de columna, Cat cow circle, Spinal roll)
Árbol de habilidades
Técnica
- Ponte a cuatro patas con la columna vertebral neutra.
- Realiza el movimiento Cat Cow mientras desplazas simultáneamente tu torso lateralmente en un patrón circular.
- Recorre todo el rango de movimiento tanto para la columna vertebral como para las caderas.
Consejos de forma
- Imagina que tu caja torácica es una cuchara revolviendo dentro de un tazón.