Beginne im Stehen, mache einen langen Schritt nach vorne in eine Deep lunge -Position
Winkel die Arme in den Ellbogen nach hinten an, sodass die Hände zu Fäusten geschlossen an deinen Seiten sind, die Ellbogen eng am Körper und die Brust nach vorne gerichtet
Tipps zur Ausführung
Vorderes Bein ungefähr 90° gebeugt, hinteres Bein ist gestreckt
Hinterer Fuß ist um 45° nach außen gedreht
Gewicht ist gleichmäßig zwischen den beiden Beinen verteilt
Die Füße sollten nicht auf einer Linie sein, um stabiler zu sein