Boczne zgięcie karku z ręką nad głową (Neck side bend with arm overhead)
Drzewo umiejętności
Technika
- Stań prosto i sięgnij jedną ręką za plecy
- Połóż drugą dłoń po przeciwnej stronie głowy.
- Delikatnie przechyl głowę w stronę barku, aby rozciągnąć bok szyi.
Wskazówki dotyczące formy
- Użyj ciężaru swojego ramienia, aby delikatnie pogłębić rozciąganie.
- Unikaj ciągnięcia z nadmierną siłą.