Banded zittende heup abductie (Banded seated hip abduction)
Vaardigheden
Techniek
- Plaats een miniband rond je dijen net boven de knieën en ga op een bankje zitten.
- Houd je voeten op heupbreedte op de grond.
- Duw je knieën naar buiten tegen de band zo ver mogelijk, keer dan terug naar het midden.
Houdingstips
- Handhaaf een rechte zithouding.