Alongamento do peitoral deitado (Lying pec stretch, Lying chest stretch)

Árvore de habilidades

Técnica

  1. Comece deitado de bruços (com o rosto para baixo) no chão.
  2. Estenda um braço para o lado, enquanto a outra mão afasta o seu tronco do chão.
  3. Você pode aumentar o alongamento juntando as mãos atrás das suas costas.

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