膝曲げで移行するダブルトゥホールド (膝曲げで移行する両足の親指をつかむポーズ, ウバヤ・パーダーングシュターサナの練習, Bent-legs transition Double Toe Hold, Bent-legs transition Both Big Toe Pose, Ubhaya Padangusthasana progression)

• flexibility
• balance